Waspada Jika Anda Dehidrasi – Dehidrasi terjadi ketika tubuh Anda tidak memiliki banyak air dan cairan yang dibutuhkan atau dengan arti lain yaitu saat kekurangan air dalam tubuh yang dihasilkan dari asupan cairan yang tidak memadai atau kehilangan berlebihan melalui keringat, kencing, air mata, dan yang lainnya. Adalah normal untuk kehilangan air dari tubuh Anda setiap hari dengan penyebab-penyebab tersebut. Siapa pun dapat mengalami dehidrasi, namun bagi anak kecil dan orang dewasa kondisinya akan sangat berbahaya.
Menurut Dr. Ricci gejala dehidrasi terbagi menjadi 3 tipe yaitu dehidrasi ringan, sedang dan parah :
– Dehidrasi Ringan: Gejalanya meliputi haus, bibir kering, mulut kering, kulit memerah, kelelahan, mudah marah, sakit kepala, urin yang lebih gelap, penurunan output urin, kelemahan otot
– Dehidrasi Sedang: Semua tanda degenerasi ringan, ditambah dengan : kulit tidak memantul dengan cepat ketika ditekan, mulut sangat kering, mata cekung, (pada bayi – fontanel cekung, titik lunak di kepala), terbatas, sangat gelap urin, kram, kaku dan / atau nyeri sendi, lekas marah hebat, sakit kepala parah, sedikit atau tidak ada air mata saat menangis
– Dehidrasi Parah: Semua tanda-tanda dehidrasi ringan dan sedang, ditambah juga dengan : bibir biru, kulit berjerawat, kebingungan, lesu, kurang berkeringat, tangan dan kaki dingin, pernapasan cepat, denyut nadi cepat dan lemah, tekanan darah rendah, menyelam, pingsan , demam tinggi, sedikit atau tanpa buang air kecil.
Baca juga : “Ingin Organ Ini Sehat, Lakukan Ini“
Waspada Jika Anda Dehidrasi – Berikut komplikasi yang terjadi. Perhatikan dan ingatkan kepada diri Anda sendiri, orang-orang yang Anda sayangi, dan orang-orang sekeliling Anda :
1. Cedera panas dapat terjadi ketika orang mengalami dehidrasi dan tubuh mereka terlalu panas. Ini bisa disebabkan oleh cuaca atau olahraga yang intens. Dalam bentuknya yang paling ringan, cedera panas bisa muncul sebagai kram. Bentuk cedera panas paling parah, yang disebut stroke panas, bisa mematikan.
2. Kekurangan cairan yang berkepanjangan dapat memungkinkan bakteri dan limbah menumpuk di saluran kemih dan ginjal. Ini dapat menyebabkan batu ginjal atau infeksi saluran kemih (ISK). ISK sering tidak terdeteksi dan dapat dengan mudah berkembang menjadi infeksi yang lebih serius.
3. Batu ginjal dan ISK dapat menyebabkan kerusakan atau kegagalan ginjal jika tidak segera diobati.
4. Kejang dapat terjadi akibat ketidakseimbangan elektrolit yang parah akibat dehidrasi.
5. Dehidrasi dapat mengurangi jumlah darah di dalam tubuh, yang dapat menyebabkan tekanan pada jantung dan menyebabkan syok. Syok adalah penurunan tekanan darah yang berbahaya, yang bisa berakibat fatal.
6. Penanaman dan percepatan bahaya semacam itu pada akhirnya meningkatkan potensi kematian, terutama jika status hidrasi di bawah standar tidak terselesaikan.
Baca juga : “Suplemen Ini Buat Anda Yang Butuh Stamina Lebih“
Waspada Jika Anda Dehidrasi – Tidak ada rekomendasi standar untuk asupan cairan harian karena kebutuhan cairan berbeda untuk orang yang berbeda dan bervariasi sesuai usia, iklim, dan tingkat aktivitas fisik. Melewati urin yang berwarna kuning muda adalah tanda hidrasi yang cukup.
