Daftar Sayuran Untuk Penderita Asam Urat yang Harus Dikonsumsi – Banyak orang mengobati asam urat hanya dengan mengkonsumsi obat-obatan saja. Padahal menjaga pola makan juga merupakan cara yang mujarab untuk mengobati asam urat. Ada beberapa sayuran untuk penderita asam urat yang dianjurkan untuk Anda konsumsi. Sebab dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, maka asam urat akan lebih mudah untuk disembuhkan.
Sayuran Untuk Penderita Asam Urat
Nah berikut ini akan kita bahas apa saja sayuran yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat, yuk simak saja langsung ulasannya:
Timun
Pertama ialah timun, dimana kandungan purinnya terbilang rendah sehingga Anda dapat mengkonsumsinya tanpa takut asam urat akan kambuh. Timun sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat karena mempunyai efek diuretik yang bisa menyebabkan ginjal menghasilkan urine lebih banyak. Efek deuretik pun mampu mengurangi resiko terkena batu ginjal.
Baca juga: 5 Tanda Kolesterol Dan Asam Urat Jika Sedang Kambuh
Kentang
Makanan yang boleh dimakan penderita asam urat yang kedua ialah kentang, dimana kentang mengandung vitamin B6, potassium dan zat anti radang. Kandungan tersebut dikenal dapat mengurangi rasa sakit pada penderita asam urat. Maka sayuran ini sangat cocok untuk Anda yang ingin melakukan diet sehat karena masalah asam urat.
Daun Seledri
Daftar Sayuran Untuk Penderita Asam Urat yang Harus Dikonsumsi – Daun seledri adalah anjuran makanan untuk penderita asam urat yang ketiga, sebab seledri mengandung chlorine, asam folat, seng, potassium, vitamin B1, vitamin A dan lain sebagainya. Kandungan tersebut dikenal dapat menurunkan resiko terhadap asam urat. Anda dapat menjadikan seledri sebagai jus, garnish ataupun sup untuk mengkonsumsinya.
Tomat
Tomat memiliki kandungan yang bermanfaat dan bervariatif, antara lain manfaat yang terdapat di dalamnya ialah serat, berbagai vitamin, kalium dan lain-lain. Bukan hanya itu, ternyata minyak yang ada dalam tomat diyakini dapat menghancurkan kristal asam urat. Tomat juga bisa mencegah resiko asam urat dan peradangan.
Baca juga: Bagaimana Cara Menurunkan Asam Urat Akut
Brokoli
Makanan yang boleh dimakan penderita asam urat lainnya ialah brokoli, dimana sayuran ini baik untuk kesehatan karena dapat menurunkan kolesterol yang ada dalam tubuh. Hal itu sebab kandungan dalam brokoli terdapat kromium serta potasium. Dalam sayur ini juga terkandung vitamin C sehingga sayur ini sangat disarankan untuk penderita asam urat.
Wortel
Kemudian ialah wortel, sebagaimana yang kita kenal wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi dan baik untuk kesehatan mata. Akan tetapi ternyata wortel juga dianjurkan untuk para penderita asam urat dan kolestrol. Hal itu karena dalam sayuran ini terdapat kandungan lain seperti serat, magnesium vitamin K dan juga folat.
Sayuran Tinggi Antioksidan
Daftar Sayuran Untuk Penderita Asam Urat yang Harus Dikonsumsi – Asam urat yang tinggi bukan hanya menimbulkan radang sendi, teptapi juga resiko penyakit jantung. Untuk itulah, cara mencegahnya tubuh membutuhkan antioksidan. Maka makanlah sayuran yang tinggi akan antioksidan saat Anda terkena asam urat, jangan malah mengkonsumsi sayuran pantangan asam urat.
Anda perlu mengkonsumsi paprika merah yang kaya antioksidan. Dimana dalam satu cangkir paprika merah terdapat 500 mcg, 1600 mcg lebih beta-karoten dan juga terdapat 3 mg lebih vitamin E. Anda banar-benar perlu menghindari makanan pantangan asam urat, silahkan baca artikel tentang pantangan asam urat dan pencegahannya.
Selain itu semua, menjaga pola hidup sehat adalah cara yang ampuh mengobati asam urat. Rajinlah untuk berolahraga secara teratur, karena dengan berolahraga dapat membakar lemak yang berdampak negative pada tubuh. Begitupun menjaga berat badan, tips ini sangat penting untuk menurunkan resiko terkena asam urat.
Nah itulah informasi tentang sayuran untuk penderita asam urat yang perlu dikosumsi sebagai bentuk pengobatan penyakit ini. Namun jika Anda ingin tahu apa saja yang menjadi pantangannya silahkan baca artikel tentang makanan yang tidak boleh untuk asam urat. Jika Anda merasa informasi ini bermanfaat, silahkan share kepada keluarga atau teman Anda, terimakasih!
