Makanan Penyebab Kolesterol Naik – Kolesterol merupakan sejenis lemak berlilin yang banyak diproduksi pada hati dan biasanya didapatkan dari makanan maupun minuman sehari-hari. Mungkin makanan sehari-hari yang Kamu konsumsi telah menyumbang begitu banyak kolesterol dan memberatkan kinerja organ hati. Tanpa Kamu sadari, lemak jahat itu pun menumpuk hingga akhirnya menyebabkan timbulnya penyakit serius, seperti stroke dan serangan jantung. Untuk itu, perhatikan dan ketahui makanan yang mengandung kolesterol dengan cermat. Setelah itu, batasi konsumsinya! Tahukah Kamu, makanan yang mengandung kolesterol tinggi itu apa saja, sih?
baca juga : Asam Urat Turun Dengan Konsumsi Jelly Gamat Walet
Makanan Penyebab Kolesterol Naik
1. Daging Merah
Daging merah yang berasal dari sapi, domba, dan babi cenderung mengandung lebih banyak kolesterol daripada lemak jenuh. Selain mampu meningkatkan kolesterol, daging merah juga mampu memperburuk kondisi penyakit jantung. American Heart Association menganjurkan ikan salmon, kacang-kacangan, serta ayam yang tidak digoreng sebagai pengganti yang lebih baik.
2. Ayam Goreng
Ayam bisa menjadi makanan pengganti daging merah yang rendah lemak jenuh. Namun, jika digoreng makanan akan kehilangan kadar air dan menyerap lemak, sehingga lebih padat kalori. Minyak yang digunakan untuk menggoreng juga cenderung memiliki kadar lemak trans yang tinggi. Makanan Penyebab Kolesterol Naik
3. Keju
Keju adalah sumber kalsium dan sumber protein yang baik. Keju memiliki jumlah kolesterol tinggi.
Seratus gram keju mengandung 123 miligram kolesterol.
4. Kerang
Sama seperti lobster maupun udang, kerang adalah makanan laut (seafood) dengan jumlah kolesterol tinggi.
Belum lagi saat proses pengolahan kerang, kita kerap menggunakan mentega atau minyak agar tercipta rasa yang enak. Ini bahaya untuk pasien sakit jantung.
5. Es krim
Siapa coba yang tergiur dengan camilan satu ini. Nyaris semua kelompok usia bisa mudah tergiur bila melihat es krim.
Meski begitu tetap saja es krim tidak untuk orang dengan kadar kolesterol tinggi.
Es krim terbuat dari minyak nabati terhidrogenasi dan susu tinggi lemak, yang bisa meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Demikian penyebab kolesterol naik. semoga bermanfaat
