Untuk penderita asam urat, makanan merupakan hal krusial dan harus selalu di perhatikan setiap saat. Mengingat rasa sakit yang akan kita alami pasca makanan yang mengandung asam urat, maka ada baiknya Anda mulai belajar mengurangi jenis makanan pantangan tersebut sedini mungkin. Hal ini dilakukan agar peradangan asam urat tidak semakin parah.
Seperti yang kita ketahui, asam urat merupakan kejadian ilmiah dalam tubuh manusia. Kadar asam urat dapat meningkat setiap saat jika tubuh terlalu banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung purin. Nah, pada kesempatan kali ini saya akan menjelaskan beberapa makanan yang mengandung purin dan tidak boleh di konsumsi oleh penderita asam urat.
Baca juga: Apa Yang Menyebabkan Asam Urat?
Jenis Makanan yang Harus di Hindari Penderita Asam Urat
Berikut beberapa jenis makanan yang tidak wajib untuk di konsumsi oleh penderita asam urat:
Jeroan
Jeroan, Jenis makanan yang satu ini sering kita temui di warung makan Padang atau warteg sekitar rumah dan tempat kerja kita. Rasa gurih dengan cara masak yang berlemak membuat lidah serasa meleleh saat menyantapnya. Tapi apakah Anda sadar bahwa di balik nikmatnya olahan jeroan khas rumah makan Padang ternyata ia menyimpan banyak purin?
Ya, jeroan merupakan jenis makanan yang mengandung banyak purin. Daftar makanan pantangan asam urat dan kolesterol yang satu ini dapat memproduksi banyak purin hingga mengakibatkan naiknya kadar asam urat. Selain itu, jeroan juga sangat tidak dianjurkan untuk pederita kolesterol.
Untuk itu, mulai kurangi konsumsi jeroan agar kadar asam urat tidak melonjak naik setiap saat. Jika terpaksa harus memakannya, maka kondisikan untuk tidak terlalu banyak dan bantu dengan mengonsumsi jelly gamat yang tersedia di agen resmi kami. Produk herbal ini sudah terpercaya dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan cepat.
Selain jeroan, hidangan laut seperti ikan asin, teri, udang, kepiting, dan sarden masuk dalam kategori makanan berpurin tinggi. Makanan ini jelas tidak di sarankan untuk Anda yang memiliki kadang asan urat tinggi. Jika tidak ingin merasakan sakit yang berkelanjutan sebaiknya Anda mulai mengurangi mengonsumsi seafood.
Baca juga: Kenali Apa Itu Asam Urat dan Bahayanya Jika Tak Diobati
Sayuran
Siapa sangka bahwa ada beberapa jenis sayuran yang pantang dikonsumsi penderita asam urat. Jenis sayuran seperti kembang kol, kacang-kacangan, jamur bayam dan asparagus merupakan makanan sehat yang memiliki kandungan purin. Meski efeknya tak terlalu parah, namun Anda perlu membatasi dalam mengosumsinya.
Buah-buahan
Untuk Anda pecinta buah Durian, rambutan, nanas tomat dan anggur mulai saat ini harus sedikit mengurangi porsi makannya ya. Karena ternyata mereka tergolong sebagai buah pantangan asam urat yang memiliki kadungan purin tinggi. Anda bisa mengganti dengan mengonsumsi buah-buahan seperti apel, ceri dan jeruk nipis yang diimbangi dengan mengurangi konsumsi daging.
Daging
Mengonsumsi daging seperti kambing, sapi dan unggas masih diperbolehkan untuk Anda yang menderita asam urat. Asal dalam sehari Anda hanya mengonsumsi setidaknya 170 gram dengan kadar lemak nol persen. Meskipun mengandung purin, namun beberapa jenis daging ini masih aman untuk penderita asam urat.
Minuman beralkohol dan gula tambahan
Fakta menyebutkan bahwa kandungan purin paling tinggi ada pada minuman yang mengandung alkohol. Selain mengandung senyawa peningkat kadar asam urat, minuman beralkohol sejenis bir juga berbahaya untuk kesehatan organ ginjal dan hati. Selain bir,mengonsmsi gula secara berlebih juga dapat meningkatkan kadar asam urat hingga menyebabkan rematik dan obesitas.
Penyakit sendi seperti asam urat di sebabkan oleh banyaknya purin yang di produksi oleh tubuh kita. Purin sendiri sering di dapat dari berbagai jenis daging, jeroan, buah, sayur dan minuman mengandung alkohol. Cara untuk menstabilkan kadar asam urat juga dapat dilakukan dengan tanggap tentang tabel purin di semua jenis makanan yang akan di konsumsi.
Selain itu, perbanyak minum air putih sebanyak delapan gelas sehari serta lakukan cek asam urat secara berkala. Segera kunjungi dokter apabila nyeri sendi semakin menjadi terutama pada pagi dan malam hari. Agar lebih maksimal sebaiknya Anda memang menghindari makanan yang mengandung asam urat yang telah saya jelaskan di atas.
