Daftar Makanan Aman Asam Urat – Asam urat itu adalah proses alami dari tubuh guna menguraikan purin yang masuk kedalam tubuh. Namun karena faktor tertentu, terjadilah penumpukkan asam urat dalam tubuh.
Apa Itu Purin?
Purin adalah zat yang natural dan sebetulnya ada pada sel tubuh kita, begitu pun pada fauna dan tumbuhan. Purin yang berasal dari makanan, bila dikonsumsi maka akan masuk ke dalam tubuh dimana proses metabolisme menjadikannya asam urat. Proses terbentuknya asam urat memang sehat dan alami, namun saat berlebihan maka hasilnya justru mengganggu kesehatan.
Apa Itu Asam Urat?
Asam urat sebetulnya mempunyai sifat antioksidan dan perannya ialah sebagai pelindung lapisan pembuluh darah. Pada banyak sekali kasus, terjadi gangguan ginjal sampai-sampai asam urat akan menjadi berlebih di dalam tubuh. Maka radang sendi dan serangan gout juga tak terelakkan dimana ini disebabkan oleh adanya asam urat tinggi.
Baca juga: Bagaimana Cara Menurunkan Asam Urat Akut
Bagaimana Asam Urat Terbentuk?
Saat pembentukan kristal asam urat terjadi dan kesudahannya terjadi penumpukan di unsur sendi, ini akan merangsang pengikisan jaringan lunak. Pada akhirnya, fenomena radang sendi juga terpicu sehingga menyebabkan asam urat. Supaya menghindari rasa sakit dampak asam urat ini, usahakan mulai menyeleksi makanan yang rendah purin.
Lantas Makanan Apa Saja Yang Aman Dikonsumsi Untuk Penderita Asam Urat?
Daftar Makanan Aman Asam Urat – Beberapa rekomendasi berikut ini dapat dikonsumsi bagi penderita asam urat, karena memiliki kandungan purin yang rendah. Sehingga tidak meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh.
Apel
Tak salah bila apel ini adalah buah sehat yang siapapun dapat konsumsi. Karena berisi rendah purin, pasti apel ialah makanan tepat untuk menangkal asam urat. Yang telah telanjur merasakan radang sendi juga dapat ditanggulangi dengan mengonsumsi apel setiap hari. Buah sehat ini adalah cemilan yang akan menciptakan tubuh senantiasa sehat dan bugar.
Wortel
Daftar Makanan Aman Asam Urat – Wortel ialah makanan sehat sarat vitamin dan mineral. Tentu mengonsumsinya tak melulu akan menangkal kita dari asam urat. Wortel pun dapat menjadi mendetoksifikasi tubuh secara alami serta menurunkan potensi stroke maupun kanker. Bagi kesehatan kulit pun pun dapat dimanfaatkan.
Jagung
Kaya bakal kalori, jagung adalah salah satu makanan pokok di negara kita. Sifat antioksidannya serta kandungan mineral dan vitaminnya lah yang sangat baik guna tubuh. Rendah purin, jagung rupanya berisi vitamin A lumayan tinggi dan dapat diandalkan sebagai pengontrol darah tinggi dan diabetes. Khasiatnya dalam mengayomi jantung serta meminimalisir risiko anemia pun terpercaya.
Kacang Tanah
Bila hendak mengonsumsi makanan rendah bakal purin, di antara yang bisa dipilih ialah kacang tanah. Kacang jenis ini paling bagus untuk semua ibu hamil dan bahkan berfungsi untuk menurunkan risiko depresi. Di samping mengontrol berat badan dan meminimalisir potensi jenis-jenis penyakit jantung, kacang tanah rendah purin akan mencegah kanker usus besar dan batu empedu.
Kesimpulan
Meskipun sudah menghindari makanan yang mengandung purin tinggi, tetap saja tidak menjadi alasan bahwa tidak akan terjangkit asam urat. Karena itu harus dibarengi dengan olahraga dan gaya hidup sehat juga. Tetapi apabila terkena asam urat pun, sakitnya tidak akan begitu parah atau hanya berlangsung cepat.
Sekian informasi yang dapat diberikan, semoga bermanfaat.
