Pada dasarnya buah memiliki khasiat yang luar biasa yang sangat bagus untuk menyembuhkan dan mencegah berbagai penyakit yang salah satunya yaitu asam urat. Banyak makanan untuk penderita asam urat yang direkomendasikan karena dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan menghilangkan nyeri yang timbul akibat penyakit ini, yaitu dengan cara mongosumsi buah dan sayur. Namun ingat ada beberapa buah yang mengandung purin tinggi sehingga membuat asam urat jadi naik, untuk lebih jelasnya bisa kita simak dibawah ini apa saja buah yang bagus untuk menyembuhkan penyakit asam urat.
Buah untuk asam urat
1. Air jeruk nipis
Cara yang mudah untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh adalah dengan cara mengkonsumsi air perasan jeruk nipis sebanyak dua kali dalam sehari. Selain mengandung vitamin C, jeruk nipis juga mengandung asam sitrat yang dapat membantu melarutkan asam urat secara alami.
2. Teh hijau
Pernahkah Anda tahu jika teh hijau juga memiliki banyak manfaat untuk mengobati asam urat tinggi, caranya minumlah 3-4 cangkir teh hijau setiap harinya maka asam urat Anda akan hilang.
3. Cuka apel
Makanan yang tinggi kalium seperti cuka apel organik sangat membantu dalam menjaga keseimbahan pH tubuh. Walaupun cuka apel memang pada dasarnya mengandung asam, namun kandungan asam asetat dalam cuka Apel justru membantu merangsang pembentukan basa di pencernaan. Ketika kadar asam-basa tubuh lebih seimbang atau cenderung lebih basa, penumpukan asam urat akan lebih berkurang.
baca juga : Cara Mengatasi Maag
4. Ceri
Anda juga bisa dengan memanfaatkan buah ceri sebagai makanan penurun asam urat. Buah ceri sangat baik untuk membantu mengurangi peradangan karena kandung zat anti inflamasi. Khasiat buah ceri dalam menurunkan asam urat didukung oleh studi yang dipublikasikan oleh Jurnal of Nutrition pada tahun 2003.
5. Buah delima
Kali ini Anda juga bisa mengkonsumsi buah delima, buah yang memiliki rasa yang khas ini ternyata berfungsi mengurangi plak dalam arteri yang menyebabkan asam urat tinggi sehingga sangat cocok dijadikan sebagai makanan untuk penderita asam urat.
6. Buah strawberry
Makanan penurun asam urat yang satu ini juga tidak kalah ampuhnya dalam menyembuhkan asam urat tinggi, yaitu buah strawberry. Seperti halnya buah ceri, buah kelompok berry seperti strawberry, blueberry mengandung zat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan karena asam urat.
Itu dia makanan untuk penderita asam urat tinggi. Sangat disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin dan teratur.
baca juga : Bahaya Asam Urat Tinggi
Buah penyebab asam urat
1. Nangka
Nangka adalah buah yang mengandung purin yang cukup banyak, cukup untuk membuat penderita asam urat tersiksa karena bisa memicu kambuhnya asam urat. Nah sebaiknya batasi atau bahkan menghindari buah nangka demi kesehatan Anda.
2. Durian
Durian adalah buah yang tingkat kolsterolnya cukup banyak, jika anda berlebihan mengkonsumsi durian maka kolesterol dalam tubuh bisa naik juga, dan saat kolesterol ini juga bisa memancing naiknya kadar asam urat dalam tubuh.
3. Nanas
Buah nanas merupakan buah-buahan yang bisa berubah saat dikonsumsi, nanas saat masuk ke sistem pencernaan akan terfermentasi dan berubah menjadi alkohol. Alkohol sendiri sangat buruk bagi penderita asam urat, karena bisa meningkatkan purin dengan cepat. Nah ketimbang asam urat anda kambuh lebih baik hindari buah nanas.
4. Rambutan
Rambutan merupakan buah yang memiliki gula yang tinggi, rambutan juga termasuk buah yang bersifat alkoholik artinya gula dalam rambutan bisa berubah jadi alkohol jika kematangannya terlalu tinggi. Nah jika anda kebanyakan makan buah ini maka bisa memicu kadar asam urat anda naik.
baca juga : Apa Itu Asam Urat
