Penyebab Utama Sakit Kepala – Sakit kepala adalah jenis sakit yang paling umum yang dialami setiap orang. Rasa sakit bisa ringan sampai berat di kepala, kulit kepala, dan kadang-kadang mungkin menjalar ke leher. Sementara sebagian besar kondisi ini dapat bertahan untuk waktu singkat, jenis lainnya dapat berlangsung selama berjam-jam dan kadang-kadang berhari-hari. Perawatan mungkin termasuk perubahan gaya hidup, relaksasi dan terkadang terapi obat dibutuhkan.
Penyebab Sakit Kepala
1. Stres
Sekitar dua per tiga orang menyalahkan stres sebagai penyebab sakit kepala. Faktanya, sakit kepala hadir justru setelah masa stres berakhir. Penyebabnya adalah hormon yang tengah aktif untuk melawan stres tiba-tiba turun yang kemudian memicu saluran darah membesar dan bereaksi, lalu memicu sakit kepala.
2. Pilek
Ketika kita pilek, maka otomatis akan mengalami sakit kepala. Kenapa hal ini bisa terjadi? Sebagai informasi, sakit kepala karena pilek disebabkan oleh infeksi virus dan akan mengalami peradangan.
Jika tubuh mengalami peradangan, biasanya akan mengalami sakit di semua sendi, termasuk kepala. Apabila hal ini terjadi, maka yang Anda butuhkan adalah beristirahat dan konsumsi lebih banyak air putih serta vitamin C alami yang bisa didapatkan dari sayur-sayuran dan buah-buahan.
3. Diet
Pola makan dan konsumsi makanan tertentu juga dapat memicu sakit kepala. Salah satu penyebab sakit kepala yang paling umum saat diet adalah terjadinya perubahan pola makan dengan mengurangi asupan kalori secara tiba-tiba.
Biasanya sakit kepala yang muncul karena diet yaitu jika mengurangi atau menghilangkan karbohidrat sepenuhnya. Bukan hanya diet, jika Anda melewatkan waktu makan, kondisi ini dapat memicu sakit kepala. Penyebab Utama Sakit Kepala
4. Jadwal tidur yang tidak teratur
Banyak orang yang “membalas” waktu begadang selama hari kerja dengan bangun siang selama akhir pekan. Diam-diam, ini bisa menyebabkan sakit kepala Anda sering kumat. Jadwal bangun dan pergi tidur yang tidak teratur bisa mengacaukan ritme sirkadian tubuh yang kemudian memicu sakit kepala tiba-tiba.
Sebaiknya tetap bangun di waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan. Ini cara terbaik untuk menjaga ritme sikardian Anda tetap konsisten. Jika Anda ingin lebih banyak tidur, tambahkan tidur siang di akhir pekan Anda.
5. Berbicara di telepon dengan cara yang salah
Menahan telepon di antara telinga dan bahu untuk percakapan yang berlangsung lama dapat memberikan ketegangan pada leher Anda yang mengakibatkan sakit kepala. Gunakan headset atau earphone bila memungkinkan.
Demikian Penyebab Utama Sakit Kepala. Semoga Bermanfaat
