Banyak makanan untuk penderita asam urat yang direkomendasikan karena dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan menghilangkan nyeri yang timbul akibat penyakit ini. Yaitu dengan cara mongosumsi buah untuk asam urat dan banyak sekali buah untuk asam urat yang bisa di konsumsi. Mari kita lihat dibawah ini apa saja buah untuk asam urat.
Ada banyak cara menurunkan asam urat dalam darah, salah satunya adalah dengan mengatur pola makan sehat dan mengonsumsi makanan penurun asam urat. Ketika menerapkan pola makan yang sehat, maka kadar asam urat dalam darah akan ikut turun. Bukan hanya asam urat, penyakit kronis lainnya pun bisa saja dihindari.
Berikut makanan untuk penderita asam urat tanpa harus minum obat:
1. Air jeruk nipis
Cara yang mudah untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh adalah dengan cara mengkonsumsi air perasan jeruk nipis sebanyak dua kali dalam sehari. Selain mengandung vitamin C, jeruk nipis juga mengandung asam sitrat yang dapat membantu melarutkan asam urat secara alami.
2. Ceri
Anda juga bisa dengan memanfaatkan buah ceri sebagai makanan penurun asam urat. Buah ceri sangat baik untuk membantu mengurangi peradangan karena kandung zat anti inflamasi. Khasiat buah ceri dalam menurunkan asam urat didukung oleh studi yang dipublikasikan oleh Jurnal of Nutrition pada tahun 2003.
3. Teh hijau
Pernahkah Anda tahu jika teh hijau juga memiliki banyak manfaat untuk mengobati asam urat tinggi, caranya minumlah 3-4 cangkir teh hijau setiap harinya maka asam urat Anda akan hilang.
4. Cuka apel
Makanan yang tinggi kalium seperti cuka apel organik sangat membantu dalam menjaga keseimbahan pH tubuh. Walaupun cuka apel memang pada dasarnya mengandung asam, namun kandungan asam asetat dalam cuka Apel justru membantu merangsang pembentukan basa di pencernaan. Ketika kadar asam-basa tubuh lebih seimbang atau cenderung lebih basa, penumpukan asam urat akan lebih berkurang.
baca juga : Tanda-Tanda Asam Urat
5. Buah apel
Cara menurunkan asam urat dengan memakan buah apel, tentunya Anda tidak perlu khawatir terkena asam urat sebab kandungan yang ada didalamnya berperan menetralkan tingginya kadar asam urat dalam darah.
6. Buah delima
Kali ini Anda juga bisa mengkonsumsi buah delima, buah yang memiliki rasa yang khas ini ternyata berfungsi mengurangi plak dalam arteri yang menyebabkan asam urat tinggi sehingga sangat cocok dijadikan sebagai makanan untuk penderita asam urat.
7. Buah strawberry
Makanan penurun asam urat yang satu ini juga tidak kalah ampuhnya dalam menyembuhkan asam urat tinggi, yaitu buah strawberry. Seperti halnya buah ceri, buah kelompok berry seperti strawberry, blueberry mengandung zat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan karena asam urat.
8. Pisang dan kentang
Pisang dan kentang juga baik untuk menetralkan kadar asam-basa dalam tubuh karena mengandung kalium yang tinggi. Kalium adalah salah satu ion tubuh yang penting dalam menjaga kadar keasaman tubuh. Guna mendapatkan tubuh yang sehat, konsumsilah pisang dan kentang sebagai makanan untuk penderita asam urat yang ampuh.
Itu dia makanan untuk penderita asam urat tinggi. Sangat disarankan untuk mengonsumsinya secara rutin dan teratur.
baca juga : Makanan Pantangan Asam Urat
