Larangan asam urat hati-hati

larangan asam urat

Apa itu penyakit asam urat dan apa saja larangan asam urat tersebut. Pada dasarnya asam urat merupakan senyawa alami yang diproduksi tubuh. Selama kadar asam urat dalam tubuh normal, Anda tidak akan mengalami masalah. Jadi yang menjadi penyebab asam urat tinggi adalah menumpuknya kadar asam urat. Dan ada beberapa makanan yang menjadi penyebab penyakit asam urat tinggi sehingga menjadi larangan untuk penderita asam urat.

Ciri-Ciri Asam Urat Tinggi

  1. Kesemutan yang Intens
  2. Sendi Terasa Nyeri, Panas, dan Kaku
  3. Rasa Sakit dan Nyeri Menjalar dari Bagian Bawah Kaki
  4. Kaki Bengkak dan Merah
  5. Rasa Sakit dan Nyeri Berkembang dengan Cepat

Larangan makanan penderita asam urat

1. Daging

daging tanpa lemak

Kandungan purin dalam kelompok makanan ini masih tergolong sedang. Anda bisa mengonsumsi daging sapi, daging unggas, daging kambing, atau daging babi yang semuanya tanpa lemak, paling banyak 170 gram setiap harinya.

baca juga : Makanan Tinggi Kolesterol

2. Jeroan

jeroan

Untuk jenis makanan ini, Anda disarankan untuk menjauhinya karena jeroan seperti hati dan organ dalam lainnya, memiliki kandungan purin tertinggi.

3. Makanan laut atau boga bahari (seafood)

seafood makanan penyebab asam urat

Anda penyuka makanan laut? Mulai sekarang cobalah untuk membatasi konsumsinya, karena makanan laut kaya akan purin. Yang harus diperhatikan bagi penderita asam urat tinggi antara lain adalah kerang, ikan asin, ikan teri, sarden, makarel (ikan kembung), tiram, udang, lobster, atau kepiting.

4. Durian

Durian

Durian adalah buah yang tingkat kolsterolnya cukup banyak, jika anda berlebihan mengkonsumsi durian maka kolesterol dalam tubuh bisa naik juga, dan saat kolesterol ini juga bisa memancing naiknya kadar asam urat dalam tubuh.

5. Rambutan

rambutan

Rambutan merupakan buah yang memiliki gula yang tinggi, rambutan juga termasuk buah yang bersifat alkoholik artinya gula dalam rambutan bisa berubah jadi alkohol jika kematangannya terlalu tinggi. Nah jika anda kebanyakan makan buah ini maka bisa memicu kadar asam urat anda naik.

6. Nanas

buah penyebab asam urat

Buah nanas merupakan buah-buahan yang bisa berubah saat dikonsumsi, nanas saat masuk ke sistem pencernaan akan terfermentasi dan berubah menjadi alkohol. Alkohol sendiri sangat buruk bagi penderita asam urat, karena bisa meningkatkan purin dengan cepat. Nah ketimbang asam urat anda kambuh lebih baik hindari buah nanas.

baca juga : Herbal Untuk Asam Urat

7. Nangka

nangka larangan asam urat

Nangka adalah buah yang mengandung purin yang cukup banyak, cukup untuk membuat penderita asam urat tersiksa karena bisa memicu kambuhnya asam urat. Nah sebaiknya batasi atau bahkan menghindari buah nangka demi kesehatan Anda.

Cara pencegahan asam urat

  1.  Menghindari Makanan memiliki zat Purin Tinggi.
  2. Perbanyak Minum Air Putih.
  3. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol
  4. Minum Kopi Secukupnya.
  5. Konsumsi Buah yang memiliki Antioksidan Tinggi.
  6. Menghindari obesitas
  7. Rutin berolahraga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *